旦那のいびきどうにかしたい！今すぐに！

もう限界っ！

旦那のいびきがうるさくて眠れない日々が続き、睡眠不足でどうにかなりそう。

友人に相談したら

「別々に寝ればいいじゃん」

と軽く答えられたけど、それができればどんなにいいか・・・。

というのも、うちはいわゆる亭主関白で、「俺が一番！逆らう奴なんていない！」という古い考えの人。
しかも、何か言うとすぐに怒り出す始末。
自分がいびきをかいているなんて、それで私が困っているなんて、微塵にも思っていない。
これまでも色々とあった結婚生活だけど、なんとか我慢してやってきた。

でも最近太ってきたせいか、以前にも増していびきがひどくなってきて、これには私の我慢も限界！！

なんとかできないかと「いびきを解消する方法」を調べてみた結果・・・・。

いびきの原因は、気道が狭くなり空気が通るときに喉の粘膜などが振動してしまうこと。
いびきには「口いびき」「鼻いびき」があり、それぞれに解消法があることがわかった。

「口いびき」

「口」からのいびきは、いびきをかく人の７５％がこのタイプと言われている。
原因は疲労、ストレス、飲酒、喫煙、肥満・・と様々で、まくらの位置や寝相が関係する事もある。

「鼻いびき」
一方で少数派の「鼻いびき」の原因は、鼻に疾患を持つ方が多く、「口」いびきよりも対処が複雑。

解消方法

サプリメントを飲む

色んなメーカーからサプリが出てる。
これで解決するような軽いものでないような気がする・・・（汗）

体操　
あいうべ体操　舌根沈下を防いでくれる

グッズ

口呼吸をしないようにするための『ネルネル』と言う口に貼るシール。
それを口に貼って寝ると効果が期待できるらしい。

マウスピース　

効果てきめんらしいが、慣れるまでは２、３ケ月位違和感があって寝苦しい。

ブリーズライト　
鼻に貼るだけ。

いびき外来

★いびきが出るのは、寝ている時に何らかの原因で気道が塞がれている。

★肥満で脂肪で喉が塞がってる場合は、病院で治療したほうがいい。

★いびきが酷い人は睡眠時無呼吸症候群に陥っていて、昼間居眠りしてとんでもない大事故を引き起こすこともあるので、あまり軽く見ないほうがいいとのこと。

こうしてみると、解決方法としては

グッズを買う→口腔外科に行く→脳神経外科に行く

簡単なものから、最後には病院に行かなくてはならないなんて
いびきと一言でいっても、あなどれないことがわかった。

しかし、うちの場合は、どれも無理かもしれない・・・やっぱり私が我慢するしかないのかな、と
諦めかけていたとき、これを見つけたんです！

これなら、今使っている枕を替えるだけで、旦那は何もしなくていい。
そして私も旦那のいびきから解放される！

ちょっと値段は高めだけど、眠れない毎日から解放されるなら価値は充分にありそう！